Chat hỗ trợ
Chat ngay
top of page
Search

Giải độc gan thế nào mới đúng cách?

Gan vừa có chức năng ngoại tiết, vừa có chức năng nội tiết, là kho dự trữ của rất nhiều chất, và là trung tâm chuyển hóa chất quan trọng. Vì vậy, gan là bộ phận có chức năng rất quan trọng đối với cơ thể.


Gan là một cơ quan chăm chỉ trong cơ thể, thực hiện hàng trăm chức năng và nhiệm vụ khác nhau. Đồng thời đảm bảo nguồn năng lượng cho tất cả các hoạt động của cơ thể. Hiện tại, không có một cơ quan nhân tạo nào có thể thay thế được toàn bộ các chức năng của gan.



Gan vừa có chức năng ngoại tiết, vừa có chức năng nội tiết, là kho dự trữ của rất nhiều chất, và là trung tâm chuyển hóa chất quan trọng. Vì vậy, gan là bộ phận có chức năng rất quan trọng đối với cơ thể.


Tuy nhiên, do đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau nên gan cũng dễ bị ảnh hưởng và tổn thương. Khi gan bắt đầu suy giảm chức năng, bạn sẽ nhận thấy một số biểu hiện xuất hiện trên cơ thể. Đây là dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề.


Tại sao phải tìm cách giải độc gan?


Gan được biết là cơ quan thanh lọc cơ thể, sức khỏe của bạn thường phụ thuộc vào việc cơ thể loại bỏ và thanh lọc độc tố như thế nào. Sau khi tiếp xúc với độc tố từ môi trường hay các thực phẩm chứa nhiều thành phần độc hại, bạn cần đến sự thanh lọc để giữ cho gan hoạt động bình thường.


Khi chức năng gan bị suy giảm, bạn không thể hấp thụ thức ăn, đặc biệt là chất béo một cách hiệu quả. Do gan phải đảm nhiệm các công việc không ngừng để lọc máu, sản xuất mật cần thiết để tiêu hóa chất béo, phá vỡ các hormone, dự trữ vitamin, khoáng chất,...


- Loại bỏ độc tố ra khỏi máu

- Phá hủy các tế bào hồng cầu cũ

- Dự trữ các khoáng chất, sắt và vitamin A

- Phân giải rượu và một số loại thuốc điều trị

- Sản xuất các protein và cholesterol thiết yếu

- Sản xuất hóa chất cần thiết để giúp đông máu đúng cách

- Xử lý chất dinh dưỡng do ruột hấp thụ để chúng được hấp thu hiệu quả hơn

- Điều hòa các thành phần trong máu để cân bằng protein, chất béo và đường



Một số yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng gan không thể thực hiện tốt chức năng do tổn thương gan hay xơ gan:


- Hút thuốc lá

- Nồng độ kali thấp

- Uống nhiều rượu bia

- Viêm gan B mãn tính

- Mắc các bệnh tự miễn

- Sử dụng thuốc tiêm tĩnh mạch

- Tác dụng của một số thuốc điều trị

- Tình trạng suy dinh dưỡng mãn tính

- Quan hệ tình dục không được bảo vệ

- Xăm hình hoặc xỏ khuyên trên cơ thể

- Nồng độ chất béo trung tính trong máu cao

- Béo phì và chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn


Một số biểu hiện gan bị tổn thương

  • Da bị ngứa

  • Tĩnh mạch mạng nhện dưới da

  • Bị vàng da và mắt

  • Hơi thở có mùi

  • Tăng sắc tố trên mặt

  • Tăng cân mất kiểm soát

  • Dễ mệt mỏi và mất tập trung

  • Xuất hiện mẩn đỏ

  • Nổi nhiều mụn


Cách giải độc gan tại nhà

Bạn hãy giải độc gan sớm bằng một số cách giải độc gan từ thiên nhiên dễ thực hiện như dưới đây.


1. Cách giải độc gan tại nhà bằng nước Nước là thành phần không thể thiếu và luôn giữ vai trò quan trọng trong mọi quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu không cung cấp đủ nước, gan sẽ không thể thực hiện chức năng giải độc hiệu quả. Bạn nên uống khoảng 1,5L - 2L nước mỗi ngày là tốt nhất. Ngoài uống nước thì bạn cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu nước như dưa leo, cần tây, cà chua, dưa hấu,...

2. Cách giải độc gan tại nhà bằng tỏi Tỏi giúp kích hoạt các enzyme thanh lọc độc tố ở gan. Các enzyme này hỗ trợ phá vỡ độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Trong tỏi có chứa hơn 39 thành phần kháng khuẩn khác nhau, nên đây là thực phẩm không chỉ tốt cho gan mà còn tăng cường sức khỏe cơ thể một cách toàn diện. Cách tiêu hóa tỏi tốt nhất là ăn dưới dạng tỏi tươi vì hợp chất allicin sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại góp phần hình thành độc tố trong gan và ruột.

3. Cách giải độc gan tại nhà bằng củ dền Củ dền có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể giúp gan giải độc bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành lượng mỡ dư thừa. Củ dền làm kích hoạt các enzyme trong gan và tác động đến sự tiết mật làm phân tách và hấp thụ các chất béo lành mạnh hay các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như vitamin E.

4. Cách giải độc gan tại nhà bằng bưởi

Trong buởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào giúp hỗ trợ chức năng giải độc của gan. Mỗi cốc nước bưởi ép hàng ngày sẽ giúp gan sản sinh ra nhiều enzyme, tăng cường chức năng loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

5. Cách giải độc gan tại nhà bằng trà xanh Trà xanh rất tốt cho sức khỏe của gan vì trong trà xanh có chất chống oxy hóa catechin. Đồng thời, trà xanh có tác dụng ngăn ngừa và giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong gan giúp giải độc gan. Ngoài ra, việc tiêu thụ một lượng trà xanh vừa đủ hàng ngày có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ gan khỏi những căn bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như ung thư gan.m 6. Cách giải độc gan tại nhà bằng bơ Bơ là loại thực phẩm có nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất glutathione để bảo vệ gan, chống lại việc bị quá tải bởi chất độc. Ăn 1 - 2 quả bơ/tuần trong ít nhất một tháng sẽ giúp cải thiện chức năng gan. Bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn và đã được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống ung thư,… 7. Cách giải độc gan tại nhà bằng sắn dây



Sắn dây có thể phân hủy độc tính của acetaldehyd trong rượu bia vì nó có chứa hàm lượng saponin và isoflavone rất cao. Các hoạt chất này thúc đẩy sự trao đổi chất và bài tiết cồn trong máu, giảm thiểu sự nguy hại của rượu với gan. Những người uống rượu nên thường xuyên uống bột sắn dây để hỗ trợ thải độc tố trong gan, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Cách bảo vệ gan khỏe mạnh

Đừng để đến lúc gan xuất hiện nhiều dấu hiệu trở nặng rồi mới tìm cách giải độc, bạn nên chủ động tăng cường bảo vệ sức khỏe của gan ngay từ sớm.

1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ bảo vệ gan mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, tránh các bệnh liên quan đến béo phì hay tim mạch. Những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như cần tây, dưa leo, táo, bưởi, cà rốt,...rất tốt cho gan. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein như trứng, thịt, hải sản,...để cân bằng hàm lượng dinh dưỡng.

2. Chủ động phòng tránh viêm gan Viêm gan ảnh hưởng rất nhiều cho sức khỏe của gan. Bạn có thể bị viêm gan A do ăn hoặc uống nước có virus gây bệnh. Do đó bạn nên tiêm ngừa vaccine nếu đang có ý định đi đến một nơi đang có dịch. Viêm gan B và C thường lây lan qua máu và dịch tiết cơ thể. Để giảm thiểu rủi ro, bạn không nên dùng chung các vật dụng như bàn chải đánh răng, dao cạo râu, kim tiêm… Hiện vẫn chưa có vaccine cho bệnh viêm gan C.

3. Cẩn trọng khi dùng thuốc điều trị Một số loại thuốc cholesterol có thể có tác dụng phụ gây ra các vấn đề về gan. Thuốc giảm đau acetaminophen (Tylenol) có khả năng làm tổn thương gan nếu bạn dùng quá nhiều. Bạn cũng có nguy cơ đang dùng quá nhiều acetaminophen trong các loại thuốc cảm hay thuốc giảm đau mà không biết.

4. Hạn chế các chất gây hại Các chất có chứa khói thuốc lá gây mất cân bằng oxy hóa ở gan dẫn đến tổn thương các tế bào gan và xơ gan. Do đó, cần hạn chế và tiến tới loại bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá. Bên cạnh đó, cần hạn chế rượu bia vì trong quá trình chuyển hóa, rượu bia sản sinh những chất độc hại làm hỏng các tế bào trong cơ thể gây sưng viêm và tổn thương gan. Sức khỏe của gan góp phần quan trọng vào việc cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể. Thế nên, bạn hãy giữ một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh cũng như tìm cách giải độc gan tại nhà để duy trì chức năng gan tốt nhất nhé!.


Liên hệ ngay Quế Spa để được hỗ trợ tư vấn miễn phí và đặt lịch điều trị nhé!


13 views0 comments

Comments


  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
bottom of page