1. Cải bó xôi (rau chân vịt) và các loại lá xanh khác như cải xoăn, rau diếp cá,… rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng và cũng rất bổ dưỡng.
Bạn chỉ cần thêm một ít rau chân vịt nấu chín hoặc chần sơ vào bữa sáng hoặc bữa trưa của bạn.
2. Súp lơ
Ngoài có chất xơ chất lượng cao và một loạt các khoáng chất và vitamin tăng cường sức khỏe khác, bông cải xanh còn chứa chất phytochemical giúp tăng cường giảm béo trong cơ thể.
Ăn súp lơ sẽ mang lại cảm giác no lâu, mà còn giúp chống đầy hơi và chứa phytonutrient sulforaphane, cũng như một lượng folate và vitamin C tốt cho quá trình giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.
3. Rau cần tây là rau củ càng ăn càng có tác dụng giảm cân vì không chứa calo. Đây cũng là lựa chọn hàng đầu của những người ăn kiêng lựa chọn bởi chứa nhiều nước và dường như không chứa calo nào cả. Bên cạnh đó, cần tây còn chứa một lượng lớn canxi, magie và sắt rất tốt cho sức khỏe.
4. Bắp cải giàu chất xơ và chứa rất ít calo nên rất phù hợp cho người đang có chế độ ăn kiêng. Bắp cải có vị ngọt thanh và nguy cơ sử dụng các chất kích thích cũng ít hẳn.
5. Măng Tây
Măng tây chứa asparagine hóa học, là một loại chất kiềm hoạt động trực tiếp trên các tế bào và phá vỡ chất béo.
Comments